大连高考指导班|大连高考志愿报考

1、不要突然改变孩子的饮食习惯，比如突然吃得很补。因为这样会打破孩子原有的消化习惯，有可能造成肠胃不适，或者拉肚子，这就得不偿失了。适当补充点蛋白质，让孩子保持之前习惯的饮食习惯就好。

2、如果孩子出现因为天气炎热、压力大等原因导致食欲不振的情况，可以给孩子吃点番茄汁、或者柠檬汁，唤起食欲。但也要保持吃七八分饱，不可暴饮暴食。

3、如果出现头晕、头疼，可能是大脑供血不足，而思虑过度所致。家长可以帮助孩子疏解情绪，不要给孩子更多的压力。搞些汤拌饭，或者孩子平时喜欢的菜，劝孩子还是要正常吃饭，告诉他/她这样对成绩有好处。让孩子多注意休息，这个时候不要过度用脑，或者熬夜了。保持良好的心态和睡眠，比抓紧做题，更重要！

4、压力太大，孩子晚上睡不着怎么办？毅讯当时自己的办法是：

一，给自己进行积极的心理暗示，比如“睡好才能精神好，精神好才能发挥好”；“好好睡觉，不要想这么多”等等。

二，睡前放空大脑，白天发生的事都不要再想；

三，把自己的注意力集中在呼吸上，一呼一吸之间，很快就睡着了；

这个方法不仅对高考有效，平时睡觉也很有用，大家感兴趣的可以试试哦。

5、高考时间处于春夏之交，昼热夜凉，中午午休和晚上睡觉要注意别着凉了。小心感冒发烧！宁可热一点，也不要风扇对着吹，或者开温度很低的空调。

大连高考指导班|大连高考志愿报考 6、注意不要喝冷饮、吃隔夜的饭菜，或者不干净的食物，以防闹肚子！这点家长们要多加注意。